![\"\"](\"https:\/\/www.danstuin.be\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/IMG_2735-1-e1598183452599.jpg\")
Dru Yoga in de Danstuin !<\/strong><\/h1>\nSTART : Doorlopend!<\/strong><\/p>\n Dru Yoga wordt ook wel \u2018Yoga van het hart\u2019 \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 genoemd. Door meer vanuit het hart te leven, \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 komt een energie vrij die je dichter bij de \u00a0 essentie brengt. Het kan je helpen om meer te \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 leven vanuit de liefdevolle rust in jezelf.<\/p>\n <\/p>\n \u2018Dru\u2019 is afgeleid van het Sanskriet woord voor het \u00a0 \u2018stille punt\u2019. Het is de poolster, het centrale punt \u00a0\u00a0 in het universum waar alles om draait. Het is de \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 stilte in het oog van de orkaan, het \u00a0 toevluchtsoord waar we allemaal naar op zoek \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 zijn. Zoals de poolster een vast punt aan de \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 hemel is, verwijst ze binnen Dru yoga naar een \u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 vast innerlijk concentratiepunt.<\/p>\n <\/p>\n Dru yoga is een avontuur van zelfontdekking. Activaties warmen het lichaam op en Energy Block Releases helpen ons om ruimte te cre\u00ebren om makkelijker om te gaan met onze emoties. In de houdingen richten we de aandacht naar binnen en gebruiken daarbij rustige, vloeiende bewegingen. We versoepelen het lichaam en laten de energie er vrij door stromen. We besteden veel aandacht aan het ademen om onszelf nieuwe kracht te geven en spanningen en pijn los te laten. Visualisaties en affirmaties kunnen meer verdieping geven. We eindigen met een diepe relaxatie om de vrijgekomen energie te integreren en het lichaam in balans te brengen.<\/p>\n Word meester van je leven door je eigen stille punt te ontdekken en het leven te benaderen vanuit \u2018stilte in beweging\u2019. Maar ook als je gewoon tijd wil vrijmaken om bewust met je lichaam bezig te zijn, ben je van harte welkom\ud83d\ude09!<\/p>\n <\/p>\n Wanneer<\/u> : elke woensdag van 20u tot 21u15. \u00a0Altijd welkom voor instap.<\/p>\n Meebrengen<\/u> : yogamatje, flesje water, eventueel denkentje voor ontspanning\/ meditatiekussentje<\/p>\n Inschrijven<\/u> : via contactformulier www.danstuin.be<\/a> ; via mail : houben.els@hotmail.com<\/a> of GSM 0499\/60.65.69<\/p>\n Prijs<\/u> : aparte les : 12 euro, 10-beurtenkaart : 85 euro (proefles : 7 euro)<\/p>\n @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ text_font_size=”20px” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” hover_enabled=”0″ sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Veerkracht training voor kinderen van 10 tot 13 jaar.<\/p>\n Er klinkt een groeiend pleidooi uit de gezondheidszorg om kinderen beter uit te rusten om de uitdagingen van de adolescentie te bezeilen zodanig psychologische moeilijkheden op latere leeftijd te voorkomen. \u2018Veerkracht training\u2019 is ontwikkeld om deze oproep te beantwoorden en onze kinderen innerlijk te versterken.<\/p>\n Ons programma wil het curriculum van de scholen aanvullen met psychologische wetenschappelijke vorming, verbindende communicatie en lichaamsgerichte praktijken zoals yoga en mindfulness<\/em>.<\/p>\n Studenten ontwikkelen essenti\u00eble vaardigheden zoals emotieregulatie, relaxatie, stress hantering, positieve lichaamsperceptie, bewuste communicatie en assertiviteit. De concrete handvaten worden samen ingeoefend en zijn meteen toepasbaar in het dagelijks leven. Kinderen ervaren zichtbaar plezier en wederzijdse steun aan het delen van hun bezorgdheden en hoogtepunten. Zo gezien en gehoord worden is essentieel voor het psychisch welbevinden, het vermindert eenzaamheid en versterkt samenhorigheid.<\/p>\n Doordat we veel nadruk leggen op aarding, ontspanning en waarneming van subtiele signalen van binnenuit, ontwikkelen kinderen een positieve lichaamsbeleving. Dat is fundamenteel op een moment dat het lichaam klaarstaat voor de ingrijpende veranderingen van de puberteit. Begiftigd met deze vaardigheden hopen we dat kinderen dichter bij zichzelf blijven en doorgaan met volwassen vertrouwenspersonen te communiceren ook wanneer de groep van leeftijdsgenoten aan belang wint.<\/p>\n \u00a0<\/em>We zorgen voor een veilige sfeer en optimale leeromgeving die speels is met veel aandacht voor elk individueel kind en ook samenwerking bevordert en losstaat van prestatie of competitie. Ons doel is dat kinderen in contact komen met hun krachten en talenten en van daaruit een warme en evenwichtige verbinding tot stand brengen met anderen en de wereld.<\/p>\n Wanneer<\/u>?<\/p>\n Maandag 16u30-17u45<\/p>\n Van september tot december 2023, niet tijdens schoolvakanties (start 4 september 2023)<\/p>\n Deelnameprijs<\/u><\/p>\n 240\u20ac (15 lessen, 4 sept. – 18 dec.’23, niet tijdens de schoolvakanties)<\/p>\n <\/p>\n Vinyasa Jivamukti yoga:<\/p>\n Toegewijde yogabeoefening kan een geweldige ondersteuning betekenen voor onze fysieke en emotionele gezondheid, zo leert 3000 jaar beoefening tot recente neurowetenschappelijke evidentie.<\/p>\n We oefenen Vinyasa Flow in Jivamukti traditie. In deze dynamische, intens fysieke stijl worden yogahoudingen en ademhalingstechnieken aangeleerd op een manier die maximaal respectvol is voor de anatomie van ons lichaam. Het gebruik van de muziek ondersteunt het regelmatige ritme van de ademhaling die dan het tempo stuurt van de bewegingen, wat een meditatief effect heeft en de beoefening dansant en speels maakt. De voorgedragen yogische, po\u00ebtische en levensbeschouwelijke teksten nodigen ons uit tot reflectie. Dat plaatst de fysieke beoefening in het breder oorspronkelijk kader van yoga, waar ook filosofische aspecten en persoonlijke groei een belangrijke rol spelen. De technische aanwijzingen worden aangeboden in een uitnodigende en non-directieve stijl. Er zijn steeds verschillende mogelijke keuze-opties, aangepast aan onze eigen mogelijkheden en grenzen van dat moment.<\/p>\n Gedisciplineerde beoefenaars van vinyasa rapporteren deze voordelen: Verhoogde vitaliteit, meer kracht, flexibiliteit, verhoogde immuniteit en minder pijnen, sterkere belichaming of je thuis voelen in je eigen lichaam, helderheid van geest of minder mist in je brein, meer mededogen voor jezelf en anderen.<\/p>\n Indien u nog nooit yoga hebt geoefend, gelieve u dan eerst aan te melden voor een voorbereidende workshop.<\/p>\n Wanneer<\/u>?<\/p>\n Maandag 18u15 – 19u30 en woensdag 9.30u – 10.45u<\/p>\n Van september tot december 2023 (start 4 september 2022, niet tijdens schoolvakanties)<\/p>\n Deelnameprijs<\/u><\/p>\n 270\u20ac<\/p>\n <\/p>\n Radicale zelfzorg:<\/p>\n Omdat de hier aangewende technieken uniek zijn in hoe ze de meest ingewortelde spanningen in onze bindweefsels en gewrichten be\u00efnvloeden, brengen ze heling tot op onze diepste fysieke en emotionele lagen.We putten uit yin yoga, restauratieve yoga, myofasciale release<\/em> en yoga nidra.<\/p>\n Deze tragere en receptievere technieken brengen fysieke en emotionele spanningen aan het licht, die onze aandacht en zorg nodig hebben. We vertragen en keren naar binnen, naar de onderlagen van lichaam en geest, waardoor we dichter bij onszelf komen. Zo kunnen we evenwichtiger een meer geaard blijven, balancerend tussen kracht en soepelheid. Het biedt belangrijk tegengewicht voor het snelle ritme, de actie-gerichte en naar buiten geori\u00ebnteerde aard van ons dagelijks leven.<\/p>\n Deze technieken winnen snel aan populariteit bij professionele sporters omwille van het diepgaande en versnelde fysiek herstel wat ze teweeg brengen na intense trainingen. Ook positief over deze technieken zijn mensen met stresserende of bijzonder gevende beroepen zoals hulpverleners, leerkrachten, hulpdiensten en bedrijfsleiders.<\/p>\n Deze voordelen rapporteren mensen bij een regelmatige beoefening: minder stress, heling van langdurige blessures, verminderde pijnklachten, verbeterde slaapkwaliteit, grotere flexibiliteit, meer gereguleerde energie, sterker lichaamsbesef, opheffen van emotionele blokkades en positieve effecten op stemming en angsten. Vertraging van verouderingsprocessen wordt ook aangegeven in de wetenschappelijke literatuur.<\/p>\n Ideaal in combinatie met vinyasa yoga, om het krachtige, actieve, spieropbouwende te balanceren met het herstellende. Doe mee, aanvaard dat dit misschien niet liefde op het eerste gezicht zal zijn en samen draaien we de volumeknop open van onze zachte zelfzorg!<\/p>\n Wanneer<\/u>?<\/p>\n Maandag 19u45 – 21u en woensdag 11u – 12.15u<\/p>\n Van september tot december 2022 (start 5 september 2022, niet tijdens schoolvakanties)<\/p>\n Deelnameprijs<\/u><\/p>\n 270\u20ac<\/p>\n Bio Catherine:<\/p>\n Door wie<\/u>?<\/p>\n Catherine Estas \u2013 Psychologe, heler en mentor op het raakvlak tussen trauma heling, kunst en lichaamsgerichte therapie.<\/p>\n Ik ben bezield door helende processen. Mijn bijdrage is het veerkrachtiger maken van individuen om psychisch welzijn te vergroten en gemeenschapsgevoelens te helpen groeien.<\/p>\n Kwalificaties: Doctor in de psychologie, kinderpsychologe en traumatherapeute (EMDR practitioner en Sensorimotor Psychotherapeute), yogadocente (Jivamukti Vinyasa 500u Svaha Yoga Amsterdam), danstherapeute (Dans- en bewegingstherapie Artevelde Gent), docent lichaamspsychotherapie (Focus on Emotion), partner en moeder.<\/p>\n Contact<\/u><\/p>\n cath@catherineestas.com<\/p>\n 0495 345 197<\/p>\n <\/p>\n @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.6.5″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]<\/p>\nhttps:\/\/www.catherineestas.com\/<\/a><\/h1>\n
\u00a0<\/h1>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.danstuin.be\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/IMG_0242-scaled.jpeg\")
<\/strong><\/h1>\n![\"\"](\"https:\/\/www.danstuin.be\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/30053c5c-15b1-4d69-bf23-3e7a1ab60a2c.jpg\")
<\/u><\/strong><\/p>\n